jak się

Mam zamiar zainwestować w końcu w jakiś zapach, zresztą już go wybrałem. Czym w praktyce się różni dezodorant w sztyfcie i sprayu? Czy któryś ma lepsze właściwości zapobiegające nieprzyjemnemu zapachowi? Czy może któryś jest bardziej ekonomiczny? Czy chodzi jedynie o indywidualne preferencje odnośnie wygody stosowania? Z tego zapachu co ja chce [...]

Witam przedstawię wam moją dietę,a wy panowie poprostu POPRAWICIE i podstawicie jak możecie,naczytałem się już dużo i poprostu wam przedstawię,wy nie odsyłajcie mnie proszę na jakieś tam artykuły bo dostaje mętla w głowie od tego,gram w piłkę nożna 5x w tygodniu trening po treningu odrazu ćwiczę też to jest 5x w tygodniu. przedstawię wam dietę w [...]

[...] domu 19:30 piąty posiłek 22:00 szósty posiłek i spać niedługo potem Siłownie robię w dni niepracujące. Tu pytanie. Sądzę, że dobrze by było rozplanować te wypady rowerowe w jakąś progresję i dodać interwały a nie poprostu cisnąć "czym prędzej" do pracy. Będę wdzieczny jeżeli pomożecie mi skorygować mój plan, możliwe że jest do kitu i lepiej to [...]

Witam...temat ten juz poruszalem ale jak dotądd nikt nie chcial mi pomóc otóz przedstawie mój problem i bardzo prosze o odpowiedz ... otóż pracuej na dwie zmiany ..zmiane ranną od 6 do 14 ...i na zmiane popołudniową od 14 do 22:( ... jak chodze na rano to o 14 jestem w domku zjem i na 15 ide na moją siłke któa jest 100m od mojego bloku gdzi [...]

Witajcie, chciałem stworzyć taki topic bo dużo się naczytałem u używaniu sterydów itd. nie wiem czy muszę wklejać ankietę, bo nie pytam o jakiś konkretny cykl tylko o ogół, no ale jak będzie wymagana to z góry sorry i wkleje! co myślicie o długich (rocznych) cyklach dla początkujących? początkujących w sensie że nie mają wiele cykli za sobą ale [...]

[...] na duze partie a nawalone jest tego tyle ze szok. Dodam ze cwicze 3 miesiace ale split jest nudny i skoro nie mam juz poczatkowych zakwasow chcialbym zaczac HST. Pozatym jak jest z ramionami gdyz nie mam sily na podciagania i dipsy aby dodac je do planu zeby efektywnie pracowal triceps i biceps. Czy moge zaczac robic ramiona juz w 15stkach [...]

[...] WIEK: 23 lata WAGA: 105kg WZROST: 180cm Cel: redukcja Aktywność: trening oporowy, wytrzymałościowy 4x w tygodniu, zawsze po 40min biegu. Raz w tygodniu basen. Pracuje jako ochroniarz w sklepie, więc co prawda praca nie jest ciężka, ale cały czas na nogach, średnio 8-10h dziennie. Do tego temp w pracy to około 10-13 stopni. Dodam, że na [...]

[...] białka po skończonym treningu jest kwestią dość istotną dla procesu regeneracji powysiłkowej z kilku powodów. Po pierwsze trzeba wiedzieć, że podczas sesji wysiłkowej takiej jak trening siłowy dochodzi do mikrouszkodzeń w obrębie tkanki mięśniowej, a odbudowa tychże zniszczeń wymaga odpowiedniej dostępności aminokwasów. Po drugie, uruchomienie [...]

[...] apetyt, co wpływa na spadek poziomu cholesterolu. Według dr. Johna McDougalla z Physicians Committee for Responsible Medicine, osoby stosujące dietę Atkinsa czują się tak jak chorzy poddani chemioterapii z powodu nowotworu złośliwego!" Nie chcialbym poddawac wlasnej ocenie tych fragmentow artykolow gdyz nie jestem wystarczajaco kompetentny. [...]

[...] 2mg Planuje redukcje, planuje zakup scorcha, co myslicie o tym produkcie czy warto go dodac do spalania? Odzywek bialkowych tam nie kupuje bo mozna tanie na necie znalesc. Ale za to dalem 2 funty. Ktos sie zna zeby sklad tego ocenic? Kupilem to jak w temacie w sklepach HOLLAND AND BARRET Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-05-17 11:09:52

[...] (m. naramienne) 5).Uginanie przedramion z sztangielką/baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 6).Pompki w podporze tylem/francuskie wyciskanie sztangielki (tricepsy) + jakieś ćwiczonko na przedramiona i ABSII I tu mam parę pytań: 1. chciałbym dodatkowo ćwiczenie na dwugłowe ud np rumuński martwy ciąg(proste nogi). Czy wtedy należy [...]

[...] I teraz czy żeby zrobić wejście siłowe muszę dużo razy więcej się podciągnąć?? Jak mam trenować żeby to zrobić? Jakaś odpowiednia technika? Mój kolega umie podciągnąć się jakieś 8 razy i z trudem ale wchodzi na drążek, ale waży jakieś 67kg. Proszę o pomoc. (przez przypadek założyłem ten sam temat w treningu dla zaawansowanych, proszę nie bić [...]

[...] zapraszam do mojego dziennika) link do dziennika http://imageshack.us/a/img46/4518/dietax.jpg jeśli chodzi o suple to na ten moment moje typy to 1. Creasteron duża pucha - jako typowa potreningówka, starczy na około 6 tygodni przy moim cyklu treningowym, także akurat starczy obecnie u mnie idzie potreningowo białko C-6 i miód, je wyrzucam, [...]

[...] udowodnić... I tu właśnie jest mój problem, ponieważ mam za dużo %tłuszczu. Coś o sobie mam 180cm wzrostu i ważę 88kg. Mam zamiar żeby od następnego roku biegać regularnie jakieś 40minut rano na czczo 5 razy w tygodniu i po bieganiu robić 6 Weidera. Jeśli chodzi o mój trening na siłowni to ćwiczę 5 razy w tygodniu: Poniedziałek: Klata- [...]

[...] serii 10x 5 Witam. Otóż mam parę pytanek: 1. Czy wykonywanie 10 powtórzeń w serii (4,5,6 serii zależy od ćwiczenia) pozwoli mi także na znaczną poprawę siły? A jeśli nie to jak najlepiej ćwiczyć, by poprawił się wygląd, ale też wzrosła siła. 2. Czy w moim wieku do poprawy sylwetki są konieczne suplementy? 3. Czytałem że w okresie rzeźby bardzo [...]

Witajcie, jestem nowy na forum. Jak to się mówi u mnie w rodzinie się nie "przelewa". Chcę ułożyć dietę, która nie nadszarpnie jakoś bardzo domowego budżetu, gdyż jestem na garnuszku mamy i się uczę. Na co dzień mama często gotuje jakieś zupy pokroju pomidorówki z ryżem, czy w ogóle zupę ryżową albo krupnik. Mięso jest u nas 1-2 razy w tygodniu, [...]

[...] zająć tutaj także swoje stanowisko,bo-przepraszam za kolokwializm-szlak mnie już trafia. Jarosław Dymek,bez udowodnienia mu czegokolwiek,osadzony w więzieniu i traktowany jak zwykły przestępca bez prawa do niczego praktycznie,upokorzony akcją policji przeprowadzoną przed szerszą publicznością podczas pokazu. Czy to zatrzymanie miało [...]

Wiatam szanowną brać parającą się kulturystyką! Prosiłbym o obiektywne ocenienie mojego planu treningowego.Pozdrawiam. Poniedziałek Barki: 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4serie 2.Arnoldki stojąc 4s 3.Wznoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4s 4.Superseria : Unoszenie sztangielek bokiem w górę Unoszenie ramion w przód ze [...]

witam, nie jestem bardzo leniwa osobą jednak wole zaczerpnać rady profesjonalistów swoich dziedzin takich jak dietetyk i instruktor.Mam pytanie czy uda wam sie poswięcić troche czasu aby dobrac mi odpowiednie wytyczne redukcji. Warto mi poswiecic czas dlatego że niebawem sami zobaczycie efekty,,,,a ja będe wam bardzo wdzięczna Płeć: Kobieta [...]

[...] to pierwszy cykl ale połączony z AeroO2 Biogenixa po prostu została pucha AeroO2 za chwile kończy się jej przydatność do spożycia i szkoda było by wywalać. I teraz pytanie jak to zapodać ? Połączyć to z mono czy też lepiej ze stackiem. Pamiętajcie że jest to pierwszy cykl. Przeglądając forum natknąłem się na podzielone opinie na temat tego co [...]